ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर फिटनेस और आपकी सेहत से जुड़ी हर चीज़ के लिए आपकी वन स्टॉप शॉप की तरह है। इसे फिटनेस इंडस्ट्री का वॉलमार्ट समझिए। ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर राज्य के कई इलाकों में हैं। उन सभी में ऐसे इक्विपमेंट्स हैं जो वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ कार्डियो वैस्कुलर इक्विपमेंट्स के लिए भी काम आते हैं। कई तरह के फिटनेस गियर भी उपलब्ध हैं। ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर में लॉकर रूम और - यकीन मानिए या नहीं - बेबी सिटिंग की सुविधा भी है। कुल मिलाकर, ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर एक पूरी, साफ और बहुत अच्छी तरह से मेंटेन की गई सुविधा है जो खास तौर पर आपकी सभी फिटनेस की चाहतों, ज़रूरतों और पसंद का ख्याल रखती है।
हमसे जुड़ें
फिटनेस की राह पर चलना बहुत आसान है। ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर के पूरे देश में तीन सौ से ज़्यादा क्लब हैं और ये चौबीसों घंटे खुले रहते हैं। इसमें साइन अप करने के लिए कोई लंबा कॉन्ट्रैक्ट नहीं है। आपके पास हर महीने पेमेंट करने का ऑप्शन है, लेकिन आपको एक पूरा पर्सनल ट्रेनिंग पैकेज दिया जाता है जो आपके बॉडी टाइप, बॉडी वेट और बनावट के हिसाब से होता है, ताकि आपको ऐसी सर्विस मिले जो सच में पर्सनलाइज़्ड हो।
आप किस क्लब से जुड़े हैं?
ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर आपको अपनी पसंद का खास तरह का क्लब चुनने का ऑप्शन देता है। एक्टिव क्लब में ग्रुप एक्सरसाइज के साथ-साथ फ्री वेट और कार्डियो मशीनें होती हैं ताकि आप फैट कम कर सकें। स्पोर्ट क्लब में एक्टिव क्लब की सभी चीज़ें शामिल हैं, लेकिन इसमें बास्केटबॉल, गर्म पूल और व्हर्लपूल जैसी अतिरिक्त सुविधाएं भी हैं। सुपर-स्पोर्ट क्लब में भी एक्टिव क्लब और स्पोर्ट क्लब में मिलने वाली सुविधाएं शामिल हैं, लेकिन इसमें मसाज, सौना और स्टीम रूम जैसी और भी सुविधाएं हैं। अल्ट्रा स्पोर्ट क्लब सबसे बेहतरीन है। इसमें एक्टिव, स्पोर्ट और सुपर स्पोर्ट क्लब में मिलने वाली ज़्यादातर सुविधाएं शामिल हैं, साथ ही एक डे स्पा, रैकेटबॉल के लिए कोर्ट और एक एग्जीक्यूटिव लॉकर रूम भी है।
परफॉर्मेंस की राह
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर में, एक खास स्पेशलाइज़्ड फिटनेस प्रोग्राम किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए उपलब्ध है जो किसी खास खेल में अपनी परफॉर्मेंस को बेहतर बनाना चाहता है या गंभीरता से कॉम्पिटिशन के लिए ट्रेनिंग ले रहा है। यह प्रोग्राम एथलीटों द्वारा डिज़ाइन किया गया है।
परफॉर्मेंस प्रोग्राम में एक मेन्यू प्लान शामिल है जो खास तौर पर उन इंटेंस वर्कआउट के लिए कस्टमाइज़ किया गया है। रेजिस्टेंस ट्रेनिंग के साथ-साथ पूरा कार्डियो वर्कआउट भी उपलब्ध है। आपके एक्सरसाइज के बाद, मेटाबॉलिक रेट टेस्ट किया जाता है।
यह प्रोग्राम उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो जल्द से जल्द शुरुआत करना चाहते हैं लेकिन उन्हें कोई साफ और खास आइडिया नहीं है कि कैसे करें। यह उनके लिए साफ़ तौर पर सबसे अच्छा ऑप्शन है क्योंकि न्यूट्रिशन, रेजिस्टेंस ट्रेनिंग के बारे में सारी जानकारी इस प्रोग्राम से मिलती है। यह वह बुनियाद है जिसकी ज़रूरत आपको ऐसे नतीजे पाने के लिए होती है जो आपकी बॉडी के लिए ज़िंदगी भर रहें।
फिटनेस के कॉम्पोनेंट्स
रेगुलर एक्सरसाइज़, इंटेंस वर्कआउट आपकी हेल्थ, फिटनेस और वेल-बीइंग के रास्ते का सिर्फ़ एक हिस्सा है। ऐसे और भी फैक्टर्स हैं जो इसमें अहम भूमिका निभाते हैं और जिन्हें ट्वेंटी फोर आवर फिटनेस सेंटर आपको सिखाता है।
खाना-पीना उनमें से एक है। जो लोग परफॉर्मेंस पाथ फॉलो करते हैं, उन्हें एक मेन्यू दिया जाता है। इसमें बताया जाता है कि आपको क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए, या कम से कम कम खाना चाहिए, अगर पूरी तरह से अवॉइड नहीं कर सकते। कार्डियो भी एक है क्योंकि यह स्ट्रेस और एक्सरसाइज़ के प्रति आपकी एंड्योरेंस को बढ़ाता है। विटामिन्स और सप्लीमेंट्स ज़रूरी हैं जब तक कि आपको यकीन न हो कि आपको एक दिन में सही मात्रा में आयरन, कैल्शियम, विटामिन C या D या E मिल रहा है। अगर नहीं, तो उन्हें लेना सबसे अच्छा है। रेजिस्टेंस ट्रेनिंग आपकी फिटनेस में चार चांद लगा देती है और हेल्दी, वेल्दी और वाइज़ बनने के लिए एक ज़रूरी टूल है।